Une jauge de Bizz-Bizz
Régulation émotionnelle
Une particularité de Bizz-Bizz.
Une jauge est un support de compréhension et de dialogue : ni un test, ni une mesure diagnostique. Les jauges ne mesurent ni la valeur, ni l’intelligence, ni un degré de trouble.
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De quoi parle cette jauge ?
Réguler une émotion ne signifie pas l’empêcher d’exister. Il s’agit de pouvoir identifier ce qui se passe, moduler progressivement son intensité et retrouver un état plus stable. Les difficultés de régulation émotionnelle ne sont pas nécessaires au diagnostic du TDAH mais sont fréquemment retrouvées.
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Ce que Bizz-Bizz peut ressentir
« Chez moi, certaines émotions vont très vite. Je peux passer de « ça va » à « c’est beaucoup trop ! » en quelques secondes. »
Une frustration, une attente, une erreur ou un changement peut provoquer chez Bizz-Bizz une émotion très intense. Une fois qu’elle est montée, retrouver un état plus stable peut demander du temps.
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Ce que l’on peut observer
- Frustration qui monte rapidement.
- Réactions émotionnelles intenses.
- Grande impatience.
- Excitation difficile à modérer.
- Changements émotionnels rapides.
- Difficulté à retrouver son calme après une erreur ou un échec.
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Ce qui peut aider
- Identifier les premiers signes corporels.
- Mettre des mots ou des images sur l’émotion.
- Prévoir des pauses.
- Diminuer temporairement les exigences.
- Proposer des stratégies d’apaisement.
- Laisser du temps avant de revenir sur la situation.